ピラティスってすごい！ウエストダイエットに効く理由とは
ピラティスとは、1900年台はじめから行われている歴史のあるメソッドです。正しい姿勢を意識しながら、筋力をアップする効果があります。
寝ながら楽ちんお腹痩せ！寝ヨガダイエット
本格的なヨガを行うのは時間もなくてちょっと・・・と思っている方におすすめのヨガがあります。それが、「寝ヨガダイエット」です。寝たままできるので、あまり運動を行わない方でもラクラク行えます。
ヨガがウエストダイエットに効く！
ヨガはインドの発祥の、瞑想法から来ている体操です。体に緊張と弛緩をバランスよく与えることで、筋肉や精神の緊張を取り除く効果があり、健康法の一つとして、ヨガ教室などに通う人も多いです。最近は女性だけでなく、男性にもとても人 […]