酵素で体質改善をしながらお腹痩せ
酵素ダイエットとは、酵素で痩せやすくなる体質に改善するダイエット方法です。短期間で効果が感じられ、しかも健康に良いと、人気が出ています。
酵素ダイエットの効果
人間の体内には、エネルギーの働きに関する酵素が存在しています。この酵素は消化酵素、代謝酵素の二つの働きがあり、互いにバランスを取っています。
消化に時間のかかるような脂っこい食べ物が多い現代では、消化酵素ばかりが働いて、代謝酵素の働きが落ちてしまっています。そこで、外からの酵素で消化を促し、代謝酵素を働かせるようにするのが酵素ダイエットなのです。
酵素ダイエットの方法
- 酵素飲料を食事に置き換える
1日3食のうちの1食か2食を酵素飲料に置き換えて食事を摂ります。期間は酵素飲料の商品にもよりますが、2週間から1か月くらいを目安に行います。置き換えない食事のときは、好きなものを食べる事ができますが、ドカ食いをしないように注意しましょう。摂取カロリーが大幅に減りますので、体重が減りやすく、モチベーションも上がりやすくなります。
- 酵素飲料で断食を行う
断食後は、ゆっくりと消化の良いものから食べていくことをお勧めします。数か月に一度、定期的に酵素断食を行うと、さらに効果があります。
- 酵素サプリメントで体質改善
酵素サプリを飲み続けることで、代謝酵素の働きを上げて、痩せる体に体質改善する方法です。決められた量を毎日飲むだけなので、簡単に実践できる方法です。サプリメントでの酵素ダイエットは、じっくりと長い間飲み続けることで効果を感じられるようになります。
酵素ダイエットは、酵素を摂ることで便秘も解消され、お腹がすっきりするとも言われています。頑張って続けてみてはいかがでしょうか。