お腹を引き締める簡単なダイエット方法

お腹引き締めのために必要なことを徹底調査!

アロマを使ってリンパマッサージを行おう

精油を使ってリンパマッサージをすることを、アロマ・リンパマッサージと言います。リンパマッサージだけでもダイエットに効果がありますが、アロマオイルを使うことによって、さらなる効果が期待できるというものです。

31アロマを使ってリンパマッサージを行おう

アロマ・リンパマッサージのオイルの作り方

リンパマッサージは、クリームやオイルを使ってすべりを良くして行うものです。アロマ・リンパマッサージは、ホホバオイル、セサミオイル、スイートアーモンドオイルなどの植物を元にしたキャリアオイルに精油を数滴混ぜて作ります。

直接精油を肌につけることは危険ですので、必ずキャリアオイルに混ぜて使いましょう

アロマが効果的な理由とは

何種類もある精油には、体に作用するさまざまな効果があります。キャリアオイルに精油を混ぜてマッサージを行うと、精油の薬効成分が血液中に入り、薬理作用が働きます

ダイエット効果のある精油を使えば、ダイエットの強い味方になります。また、香りによるリラクゼーション効果がストレス解消や免疫力の向上につながり、より良いコンディションを保つことができます。

 icon-lightbulb-o ダイエットに効くアロマ

    • 代謝を促進する精油・・・グレープフルーツ、レモン

これらの柑橘系のアロマオイルは、うっ血した血流を解消し、血行を良くすることで、代謝に働きかけます。
リンパマッサージにプラスすることで、代謝アップが期待できます。

    • 食欲を抑える精油・・・ローズ、イランイラン

ダイエットの最大の敵は、やめられない間食・・・。これらの精油は食欲を抑える効果のあるものです。どうしても食べたい時は、これらの精油を使ってリンパマッサージを行ってはいかがでしょうか。

    • 脂肪燃焼の働きを助ける精油・・・グレープフルーツ、ブラックペッパー、フェンネル

これらの精油は中性脂肪を燃焼させる働きがあり、脂肪燃焼に効果があります。


これらの精油は単品で使用しても良いですし、自分好みにブレンドして使用することもできます。オリジナルのマッサージオイルを手作りして、お腹のリンパマッサージの習慣をつけてみてはいかがでしょうか。



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